岁末寒冬，寒潮依旧盘踞，春节的脚步愈发临近。围炉取暖、闭门守岁，只为享受团圆时刻的温暖与惬意。但大家在注重取暖舒适度的同时，可能会不经意间忽略密闭空间里潜藏的各类室内环境健康隐患。
冬季密闭取暖期间，室内空气质量下降、温湿度失衡、污染物积聚等问题，极易引发各类健康不适，甚至诱发疾病。接下来，我们就来逐一拆解这些“隐形杀手”，教大家科学取暖、守护全家健康，安心过大年。
一、密闭空间的空气问题
冬季取暖最常见的习惯就是紧闭门窗，以此减少热量流失，但这样做会直接导致室内空气流通不畅，引发一系列“空气危机”。
一方面，人体呼吸会持续呼出二氧化碳，密闭空间内浓度易快速升高。同时，厨房烹饪、衣物晾晒也会产生大量湿气。长期处于这种空气不流通、湿度偏高的环境中，容易出现头晕、乏力、注意力不集中等不适，尤其对老人、儿童和体质虚弱者影响更为明显。
另一方面，室内各类污染物会因通风不足而积聚。比如，家具、地板释放的甲醛、TVOC*等有害物质，在高温密闭环境下释放速度会加快；冬季人们洗澡、做饭频率增加，卫生间的潮气、厨房的油烟无法及时排出，会滋生细菌、霉菌等微生物，这些污染物会随着呼吸进入人体，诱发呼吸道不适、皮肤过敏等问题。
注*：TVOC是总挥发性有机物（Total Volatile Organic Compounds），指熔点低于室温而沸点在50-260℃之间的挥发性有机化合物的总称。它的毒性、刺激性、致癌性和特殊的气味性，会影响皮肤和黏膜，对人体产生急性损害。
图源：AI生成
【健康提示】
01
取暖期间，务必坚持“定时通风”原则，不要因怕冷而完全关闭门窗。建议每天上午10点左右、下午3点左右，各开窗通风15-30分钟，通风时可将取暖设备暂时关闭，避免热量大量流失。
02
春节待客期间，可在客人离场后及时通风，保持室内空气新鲜。通风时注意保暖，避免冷风直吹，尤其要照顾好老人和小孩。
二、取暖设备的健康隐患
冬季取暖设备种类繁多，空调、电暖器、油汀、炭炉等应有尽有，这些设备在带来温暖的同时，也可能引发两类环境健康隐患，需要格外警惕。
一类是“干燥伤害”。空调、电暖器等设备在制热过程中，会大量带走室内空气中的水分，导致室内湿度降低，长期处于干燥环境中，会出现皮肤干痒、嘴唇干裂、喉咙干涩等问题，还可能诱发或加重鼻炎、咽炎等呼吸道疾病。尤其是春节期间，饮食多辛辣、油腻，干燥环境会进一步加剧身体不适。
另一类是“污染伤害”。部分家庭会使用炭炉、煤炉等明火取暖设备，燃烧过程中会产生一氧化碳、颗粒物等污染物，即便安装了烟道，也可能因烟道堵塞、泄漏等问题导致污染物积聚；此外，空调滤网长期不清洗、电暖器表面积尘，开启时会将灰尘、细菌吹到空气中，成为室内空气污染的源头。
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【健康提示】
01
使用空调、电暖器等设备时，可搭配加湿器调节室内湿度，将湿度控制在40%-60%为宜，也可在室内放置一盆水、晾晒湿衣物，简单又实用。
02
定期清洗空调滤网，建议春节前全面清洗一次，电暖器表面及时擦拭除尘。
03
尽量避免使用炭炉、煤炉等明火取暖设备，若确需使用，务必保证烟道通畅，且使用时全程开窗通风，切勿在夜间密闭房间内使用。
三、厨卫取暖隐患突出
春节期间，厨房和卫生间成为使用频率最高的区域，潜藏着不容忽视的环境健康隐患，需做好防护。
厨房内，燃气灶燃烧会产生一氧化碳、二氧化碳、油烟等污染物。冬季为了保暖，不少家庭会关闭厨房门窗，导致烹饪产生的废气无法及时排出，快速扩散至客厅、卧室等区域；尤其是通风条件较差的老旧厨房，即便烹饪结束，残留的有害气体和油烟也会在密闭空间内长时间积聚，持续造成室内空气污染。
卫生间内，冬季洗澡时多会使用浴霸、暖风机等设备，密闭的卫生间内，热水淋浴产生的大量潮气无法及时排出，会滋生霉菌、细菌，这些微生物会附着在墙面、地面、毛巾上，引发皮肤瘙痒、脚气等问题；同时，卫生间反味问题在冬季密闭环境下会更加明显，下水道内的有害气体反流，进一步污染室内空气。
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【健康提示】
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厨房取暖时，务必开启抽油烟机，做饭期间保持窗户微开，及时排出油烟和燃烧污染物；取暖设备远离燃气管道、油污，避免安全隐患和污染物加速挥发。
02
卫生间洗澡前，可提前开启暖风机预热，洗澡时保持窗户微开或开启排气扇，洗澡后及时通风换气，擦干墙面、地面的积水，定期清洗毛巾、浴巾，避免霉菌滋生。
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定期检查卫生间下水道、地漏，及时清理堵塞物，防止反味。
四、老旧房屋取暖隐患
春节期间，大量市民返乡过年，存在老家的老旧房屋成为临时居所的情况，这些房屋的取暖设施往往存在诸多环境健康隐患，需重点警惕。
老旧房屋多采用煤炉、炭炉等传统取暖方式，部分房屋烟道设计不合理、年久失修，使用时极易出现烟道堵塞、泄漏，导致一氧化碳在室内积聚；同时，老旧房屋通风条件普遍较差，门窗密封过严，取暖期间室内空气无法流通，各类污染物浓度会快速升高。此外，房屋内的空调、电暖器等取暖设备多长期未使用、未维护，开启时会释放大量灰尘、细菌，直接污染室内空气。
图源：AI生成
【健康提示】
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返乡入住老旧房屋时，首要排查取暖相关环境健康隐患，仔细检查烟道是否通畅、有无破损漏风，对空调、电暖器等设备做好除尘清洁，确认无异常后再使用。
02
使用前可先开窗通风30分钟，排出室内积聚的有害气体。
03
及时清理房屋角落积尘、霉斑，减少灰尘和霉菌孢子扩散，降低室内空气污染风险。
五、春节取暖环境健康五步法
为帮助大家更好地应对冬季取暖期间的室内环境健康隐患，以下总结了“环境健康五步法”，简单易操作。
图源：AI生成
【健康提示】
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控温适度：室内温度保持18-22℃，避免温差过大引发感冒、加速污染物释放。
02
定时通风：每天至少通风2次，每次15-30分钟，选择阳光充足时段。
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调节湿度：湿度控制在40%-60%，用加湿器、放水盆等方式缓解干燥。
04
设备合规：选用合格取暖设备，定期维护清洁，明火取暖做好通风防护。
05
定期自查：春节期间排查取暖设施、通风情况，清理厨卫积水油污。
暖居迎新春，健康伴团圆。冬季居家取暖的各类环境隐患易被忽视，做好防护就是守护全家平安。在此，江西省疾控中心温馨提示：春节期间，科学取暖、警惕隐患，牢记以上防控建议，做好室内环境健康防护。愿大家都能度过一个温暖、平安、健康、祥和的春节！
供稿：环境科
